Al finalizar el curso tomarás conciencia  del fluir de la experiencia personal y no reaccionarás automáticamente. Para experimentar un estado de armonía interior y estabilidad emocional. Lo que aprendiste es:

1.- ¿Qué es meditación?

2.- ¿Qué es mindfulness?

3.- ¿Cuál es la postura correcta para practicar meditación?

4.- Cuál es el objeto de la meditación?

5.- Cuánto tiempo tengo que meditar?

6.-¿Qué pasa si hay muchos pensamientos que me distraen?

7.- Qué hacer si hay emociones o sensaciones físicas