Quizá hayas oído hablar de la meditación anteriormente. Sin embargo, si no tienes experiencia previa, es posible que tu mente te lleve a imaginar monjes realizando prácticas extrañas, adoptando posturas que requieren gran flexibilidad o alcanzando estados mentales inalcanzables. Esta imagen contrasta fuertemente con la vida cotidiana de una persona común en nuestra cultura moderna. Sin embargo, esta percepción está bastante alejada de la realidad. A través de este curso, descubrirás que las prácticas meditativas y el mindfulness ofrecen beneficios extraordinarios accesibles para todas las personas. Además, comprenderás que la meditación es mucho más sencilla de lo que parece y que sus efectos son profundos y transformadores. No es necesario ser un asceta o tener habilidades excepcionales.

Más bien, sostengo que aprender sobre meditación y mindfulness es una necesidad en nuestros tiempos modernos y no podemos permitirnos ignorarlo. Vivimos en una era de complejidad, egoísmo y dolor. Sin embargo, cada uno de nosotros puede contribuir a un verdadero cambio social al asumir la responsabilidad de nuestras acciones, palabras y pensamientos.

Esta es solo una de las razones para embarcarse en este aprendizaje. A nivel personal, al practicar estas técnicas, experimentamos una verdadera recalibración mental y entendemos el origen profundo de nuestras emociones, así como dónde reside nuestro verdadero poder. Al fortalecer nuestra presencia mental en cada momento, nos alineamos naturalmente con el cultivo de lo constructivo, dejando de lado lo dañino con mayor facilidad. Así es como logramos la plenitud y la felicidad.

Si somos capaces de identificar y nutrir lo que es importante para nosotros, teniendo en cuenta nuestra humanidad y nuestra interconexión con el mundo, comenzando por nuestra propia comunidad, podremos ejercer un impacto positivo en la sociedad de la que formamos parte.

BENEFICIOS DEL CURSO

Ser capaz de sentirnos más en calma y armonía dentro de uno mismo, nos ayuda a responder mejor a los retos que se presentan en la vida y en el trabajo.

Al tener una mayor estabilidad emocional podemos lograr mejores relaciones personales y laborales.