Conecta con la capacidad que tienes de dirigir tu atención
¿Para quién es este curso?
En un mundo donde las demandas y el estrés son constantes, el poder de nuestra atención y la claridad mental se han vuelto más esenciales que nunca. Este curso está diseñado para personas mayores de 18 años, ya sean profesionistas o estudiantes, que tienen acceso a internet y están interesados en aprender a meditar y en la práctica de mindfulness.
¿Qué necesitas?
Actitud: Una mente abierta y un deseo genuino de aprender.
Interés: Una disposición para aplicar las técnicas de mindfulness en tu vida diaria.
Conocimientos básicos: Familiaridad con el uso de computadoras y la navegación en línea.
Este curso es una oportunidad para quienes buscan un camino hacia la calma y la claridad en medio del caos cotidiano.
Durante el curso serás capaz de reconocer el significado de mindfulness e identificar los elementos que favorecen una buena práctica de meditación de postura, tiempo y objeto de meditación.
¿Qué es meditación?
¿Qué es mindfulness?
¿Cuál es la postura correcta para practicar meditación?
¿Cuál es el objeto de la meditación?
¿Cuánto tiempo tengo que meditar?
Durante el curso sabrás cómo redirigir pensamientos, sensaciones o emociones distractoras del objeto de meditación. A través de experimentar la práctica que tu formularás para ti mismo creando así una práctica personal.
¿Qué pasa si hay muchos pensamientos que me distraen?
¿Qué hacer si hay emociones o sensaciones físicas?
Al finalizar el curso tomarás conciencia del fluir de la experiencia personal y no reaccionarás automáticamente. Para experimentar un estado de armonía interior y estabilidad emocional. Lo que aprendiste es:
1.- ¿Qué es meditación?
2.- ¿Qué es mindfulness?
3.- ¿Cuál es la postura correcta para practicar meditación?
4.- Cuál es el objeto de la meditación?
5.- Cuánto tiempo tengo que meditar?
6.-¿Qué pasa si hay muchos pensamientos que me distraen?
7.- Qué hacer si hay emociones o sensaciones físicas
Los resultados de mis cursos
La vida te devuelve aquello que tu le has dado. Si ahora no te gusta lo que vives, es momento de revisar y crear una nueva realidad. Aprender a meditar regresa un gran valor a la vida.
"Me siento muy agradecida de haber participado en este taller, me ofreció herramientas valiosas para hacer una práctica más consciente y comprometerme a continuar meditando"
"Aprender sobre meditación y lo que me ha enseñando Nayeli, me ha cambiado la vida"
"Aprendí que la paz es el resultado del entrenamiento que le doy a mi propia mente, que es capaz de procesar la vida tal y como es e vez de como pienso que debería de ser"