Durante el curso serás capaz de reconocer el significado de mindfulness e identificar los elementos que favorecen una buena práctica de meditación de postura, tiempo y objeto de meditación.

1. ¿Qué es meditación?

2.  ¿Qué es mindfulness?

3.  ¿Cuál es la postura correcta para practicar meditación?

4.  ¿Cuál es el objeto de la meditación?

5.  ¿Cuánto tiempo tengo que meditar?